
Perawatan diri bisa melelahkan jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana atau kewalahan dengan pilihan. Menurut saya, aplikasi perawatan diri ini bisa menjadi batu loncatan, karena aplikasi ini bertindak sebagai sarana perhatian yang cepat namun efisien. Inilah favorit saya.
1 Jurnal
Salah satu aplikasi asli yang paling diremehkan yang dapat membantu perjalanan perawatan diri Anda adalah Jurnal. Aplikasi refleksi ini adalah buku harian saku yang membantu kesejahteraan: Anda dapat mengetikkan pemikiran Anda, menambahkan gambar atau video ke entri jurnal, dan bahkan membuat rekaman audio.
Sejak diluncurkan, Journal telah menjadi aplikasi pokok bagi saya. Meskipun Catatan masih merupakan cara yang baik untuk menuliskan pemikiran Anda, Jurnal terasa lebih fokus pada perawatan diri, dengan fitur seperti penanda dan saran penjurnalan. Anda dapat menggunakan Jurnal untuk mencatat perjalanan perawatan diri Anda dengan bantuan aplikasi lain. Ini ideal jika membuat entri jurnal pribadi bukanlah hal yang mudah bagi Anda.
Membuat pintasan untuk entri Jurnal yang ringkas adalah salah satu cara untuk mengetikkan suasana hati dan pikiran Anda dengan cepat. Catatan flash ini bisa lebih spontan untuk ditulis daripada membuka entri baru di aplikasi.
2 Kesehatan Apel
Kesehatan adalah aplikasi asli lainnya yang dapat membantu dan mendukung perjalanan perawatan diri Anda. Aplikasi Kesehatan Apple adalah tempat catatan kesehatan Anda, integrasi pihak ketiga, pelacakan emosi, dan data kebugaran semuanya dapat ditemukan.
Menurut saya, fitur bawaan (terutama fitur Keadaan Pikiran untuk mencatat suasana hati Anda setiap hari) bermanfaat dalam hal ini. Cara terbaik untuk menggunakan Apple Health di luar fitur aslinya adalah dengan memeriksa kemajuan Anda, baik dalam perawatan diri atau kebugaran.
Mengintegrasikan aplikasi perawatan mandiri pihak ketiga dengan Apple Health dapat membantu Anda mendapatkan gambaran besar tentang kesehatan dan kesejahteraan Anda. Aplikasi ini juga menekankan kesehatan mental, dan mencatat “menit penuh perhatian” serta data tidur saya juga membantu saya tetap pada jalur.
Menggunakan aplikasi asli, bersama dengan pintasan terkait kesehatan seperti Log Water atau Mood Journal dari aplikasi Pintasan, adalah cara yang baik untuk memulai perawatan diri. Banyak aplikasi pihak ketiga juga dapat memenuhi kebutuhan Anda.
3 Membiasakan
Membangun kebiasaan baru dan menghentikan kebiasaan buruk bisa menjadi pertarungan inersia, yang membantu diatasi oleh Habitify. Aplikasi pembangun kebiasaan ini membantu Anda menetapkan dan melacak sasaran kebiasaan baru dan mencatat suasana hati Anda. Antarmukanya ramping, dengan tab yang tertata rapi dan kemampuan untuk mengatur ulang elemen di tab beranda Anda.
Saya menggunakan Habitify sebagai daftar tugas sementara untuk hari itu, mencatat kebiasaan seperti “Minum Air” dan “Baca” sehingga saya dapat memeriksa dan mencoret tujuan saya hari itu. Anda dapat membuat folder khusus (saya menggunakan folder seperti “Meditasi” dan “Desember” untuk mengelompokkan kebiasaan saya berdasarkan tujuan dan waktu) dan melacak kemajuan Anda dengan statistik harian dan mingguan, yang juga memungkinkan Anda melihat rekor Anda.
Habitify juga memotivasi, dengan tantangan untuk meditasi dan kebugaran sehingga Anda dapat melakukan sesuatu yang baru setiap minggu. Anda bahkan dapat mengadakan tantangan Anda sendiri dan mengundang teman. Meskipun versi gratis Habitify memiliki banyak hal untuk ditawarkan, Anda dapat membuka kunci pelacakan kebiasaan tanpa batas dengan Habitify Premium ($6,49/bulan atau $119,99 untuk akses seumur hidup).
4 burung kutilang
Merawat diri sendiri bisa jadi sulit, itulah sebabnya Finch mengambil pendekatan berbeda: rawatlah seekor burung lucu (dan dalam prosesnya, diri Anda sendiri). Ini memiliki sedikit kemiripan dengan Duolingo (lebih dari sekadar burung) dengan pengalaman gamifikasi dalam misi, lencana pencapaian, dan undangan.
“Rencana awal” Finch Anda mencantumkan tujuan perawatan diri Anda setelah Anda menjawab beberapa pertanyaan, menyiapkan petualangan hewan peliharaan pribadi Anda. Saat Anda mencoret tugas perawatan diri yang dirancang untuk Anda, burung Anda mendapatkan peningkatan energi, memungkinkannya melakukan petualangan dan tumbuh dewasa. Aspek gamifikasi membuat Finch menarik dan menenangkan, dan menurut saya antarmuka yang rapi dan desain penuh warna membuat saya terus kembali untuk “memelihara” hewan peliharaan saya, Birb.
Finch adalah salah satu aplikasi perawatan diri terbaik di iPhone saya. Menyenangkan untuk digunakan, memicu tindakan karena Anda ingin merawat hewan peliharaan virtual Anda, dan memiliki banyak fitur tambahan yang membuat Anda ketagihan. Saya pergi ke Finch untuk, misalnya, mencatat bahwa saya minum air, dan mulai menggunakan “Refleksi” untuk mencatat pikiran saya atau menggunakan pengatur waktu meditasi. Anda dapat menambahkan widget ke layar beranda iPhone Anda untuk memudahkan akses.
5 Jeruk keprok
Jika Anda lebih menyukai perawatan diri sederhana dengan fokus pada organisasi, Tangerine mungkin aplikasi yang tepat untuk Anda. Catat sasaran kebiasaan Anda setiap hari atau minggu dan cukup geser ke kanan untuk menunjukkan penyelesaian. Tangerine mengukur seberapa konsisten pembentukan kebiasaan Anda dengan kalender “rutinnya”.
Anda dapat menggunakan tampilan kalender untuk membuat daftar kebiasaan yang harus dilakukan dengan rapi, melihat sasaran yang telah diselesaikan dan dilewati, serta menyesuaikan kapan Anda ingin menyelesaikan kebiasaan berulang sebagai tugas.
“Kebiasaan Kesehatan” adalah bagian favorit saya dari Tangerine dan bertindak sebagai cara untuk memenuhi tujuan kesehatan yang berulang. Dengan menautkan ke aplikasi Apple Health, Anda dapat secara konsisten melacak kebiasaan kesehatan Anda di Tangerine dan melihat kemajuan Anda dalam format kalender. Tangerine juga dapat digunakan sebagai jurnal, dengan petunjuk perawatan diri yang memudahkan pikiran Anda mengalir.
6 Eden
Pelacak kebiasaan dengan konsep inti yang sama dengan Finch, Eden adalah aplikasi yang wajib dimiliki oleh pecinta tanaman. Dengan Eden, Anda dapat membangun kebiasaan di samping taman virtual. Ini adalah format yang sederhana namun efektif, tetapi yang membuat saya tetap konsisten adalah bahwa dengan setiap sasaran kebiasaan yang Anda lewatkan setiap hari, sebagian taman Anda akan layu.
Bagian favorit saya tentang Eden adalah betapa menenangkannya, dengan musik yang tenang, suara taman, dan kutipan motivasi yang sesuai dengan estetika aplikasi yang menenangkan. Sebagai seseorang yang mudah bosan dengan aplikasi berbasis meditasi atau relaksasi, Eden dengan mudah menarik perhatian saya dengan konsep dan antarmukanya.
Anda memiliki kendali atas suasana dan tema Eden, gambar latar belakang, musik, dan ikon aplikasi. Anda dapat mencatat lima kebiasaan sehari dengan versi gratis Eden, atau membuka entri tak terbatas dan taman khusus dengan Premium ($4,99/bulan atau $19,99/tahun).
7 Kacang Harian
DailyBean adalah aplikasi untuk mencatat hari Anda yang melengkapi Jurnal Apple dengan sempurna. Aplikasi ini berfokus pada ikon untuk mengekspresikan emosi Anda daripada kata-kata. Setiap hari, Anda dapat mencatat perasaan Anda, mencatat sistem pendukung Anda, dan bagaimana cuacanya, hanya dengan mengetuk ikon emoji. Anda juga dapat menulis catatan kecil dengan entri Anda, dan melacak tidur Anda.
Fitur menyenangkannya adalah kue keberuntungan yang dapat Anda buka setiap hari untuk mendapatkan prediksi. Menurut saya, mencatat suasana hati saya dengan DailyBean adalah proses yang sederhana, dengan ikon yang menyenangkan dan dapat disesuaikan serta antarmuka yang ramping. Kalender aplikasi juga menunjukkan “aliran suasana hati” Anda untuk bulan tersebut, yang membantu Anda terus mengetahui kemajuan Anda.
8 Medito
Perjalanan perawatan diri Anda tidak lengkap tanpa meditasi. Medito, aplikasi mindfulness gratis, adalah aplikasi komprehensif yang mencakup banyak aspek relaksasi. Sesi harian, yang menampilkan klip audio pendek dari meditasi terpandu, adalah bagian penting dari aplikasi seperti halnya aplikasi meditasi lainnya seperti Headspace.
Anda dapat memanfaatkan pengatur waktu meditasi yang dapat disesuaikan dan berpartisipasi dalam tantangan 30 hari yang menurut saya membantu saya menjadi lebih konsisten. “Paket” gratis Medito adalah sumber yang bagus tergantung pada kebutuhan Anda (misalnya, saya menggunakan paket “pelajar” untuk mengatasi stres), membawa Anda melalui serangkaian klip meditasi lengkap.
Dikombinasikan dengan kursus aplikasi yang mempelajari meditasi dan kesadaran, ini bisa menjadi awal yang baik jika Anda baru dalam meditasi.
Perawatan diri bukanlah perjalanan linier, namun konsistensi sangat penting untuk membantu Anda mencapai tujuan. Menemukan kombinasi aplikasi perawatan diri yang tepat mungkin memerlukan beberapa eksperimen dan waktu, namun pilihan Anda tetap luas.