Banyak dari kita yang mengabaikan kesehatan mata, sering kali menghabiskan waktu berjam-jam di depan PC Windows yang tidak diatur agar nyaman dilihat. Pertimbangkan untuk menyesuaikan beberapa pengaturan agar Windows lebih nyaman di mata Anda.
1
Sesuaikan Ukuran dan Warna Kursor Mouse Anda
Mata kita terus-menerus melacak kursor mouse melintasi layar. Jika terlalu kecil atau sulit dilihat, hal ini dapat membuat mata kita lelah karena memerlukan upaya ekstra untuk menemukannya. Hal ini sangat membebani ketika bekerja pada layar yang terang atau besar untuk waktu yang lama. Untuk mengurangi ketegangan mata, pertimbangkan untuk menyesuaikan ukuran dan warna kursor.
Klik kanan tombol Mulai dan pilih “Pengaturan.” Kemudian, pilih tab “Aksesibilitas” di sebelah kiri dan klik “Penunjuk Mouse & Sentuh”. Gunakan penggeser untuk menyesuaikan ukuran kursor dan memilih gaya penunjuk yang lebih terlihat atau intuitif untuk meningkatkan kenyamanan mata selama penggunaan jangka panjang. Jangan mengubah gaya secara berlebihan atau memperbesar penunjuk secara berlebihan, karena hal ini dapat berdampak negatif pada pengalaman Anda.
2
Sesuaikan Ukuran Teks dan Font
Jika teks di bilah judul, menu, atau ikon tampak terlalu kecil atau ditampilkan dalam font yang sulit dibaca, hal ini dapat menyebabkan ketegangan mata dengan cepat. Untuk membuat Windows lebih nyaman dilihat, pertimbangkan untuk menyesuaikan ukuran teks dan font. Namun, hindari membuat teks terlalu besar dan gunakan font seperti Arial atau Calibri agar lebih mudah dibaca.
Untuk menyesuaikan ukuran teks, buka aplikasi Pengaturan dan buka Aksesibilitas > Ukuran Teks. Pindahkan penggeser ke kanan untuk menambah ukuran teks dan klik “Terapkan”.
Untuk mengubah font, buka aplikasi Pengaturan dan navigasikan ke Personalisasi > Font. Pilih font yang disukai dan sesuaikan ukurannya menggunakan penggeser yang disediakan.
3
Beralih Antara Mode Gelap dan Terang
Mode yang Anda gunakan di laptop—terang atau gelap—juga dapat memengaruhi kenyamanan mata Anda. Menggunakan mode terang di lingkungan yang remang-remang atau mode gelap di lingkungan terang dapat membuat mata Anda lelah. Untuk meminimalkan kelelahan mata, Anda harus beralih antara mode terang dan gelap secara rutin berdasarkan kondisi pencahayaan Anda.
Untuk mengubah mode, buka aplikasi Pengaturan dan buka Personalisasi > Warna. Gunakan menu tarik-turun untuk memilih mode Terang atau Gelap. Jika Anda lebih menyukai mode berbeda untuk aplikasi dan sistem, pilih “Kustom” dan atur preferensi Anda untuk masing-masing mode. Untuk menambah kenyamanan, Anda juga dapat menjadwalkan peralihan mode otomatis berdasarkan waktu.
4
Ubah Pengaturan Penskalaan Layar Anda
Windows secara otomatis menskalakan tampilan Anda agar sesuai dengan resolusi layar, namun pengaturan default mungkin tidak cocok untuk semua orang. Jika Anda merasa teks, ikon, dan elemen lainnya terlalu kecil dan tidak ingin menyesuaikan ukurannya satu per satu, Anda dapat mengubah skala layar. Ini memperbesar elemen di layar, membuatnya lebih mudah dibaca tanpa membuat mata Anda lelah.
Penskalaan default biasanya terasa kecil untuk layar yang lebih kecil. Meningkatkan persentase penskalaan dapat membuat segalanya lebih nyaman untuk dilihat. Untuk menyesuaikannya, klik kanan tombol Start dan buka Pengaturan. Kemudian, navigasikan ke Sistem > Tampilan. Perluas dropdown di samping Skala dan bereksperimenlah dengan persentase penskalaan yang berbeda untuk menemukan persentase yang paling sesuai untuk Anda.
5
Aktifkan Fitur Lampu Malam
Layar komputer memancarkan cahaya biru, yang terasa tidak nyaman, terutama di lingkungan dengan cahaya redup. Meskipun efek negatif dari cahaya biru sering kali berlebihan, namun efek ini lebih keras dibandingkan warna terang lainnya. Untuk mengatasi hal ini, Windows menyertakan fitur Lampu Malam yang mengurangi cahaya biru dengan menambahkan warna hangat pada tampilan Anda. Tetap mengaktifkannya pada malam hari adalah ide yang bagus.
Untuk mengaktifkan Cahaya Malam, buka Pengaturan dan navigasikan ke Sistem > Tampilan. Aktifkan tombol di samping “Cahaya Malam” dan sesuaikan intensitasnya atau atur agar aktif secara otomatis pada malam hari. Meskipun tampilan layar mungkin kurang menarik jika fitur ini diaktifkan, fitur ini mengurangi kerasnya cahaya layar Anda, sehingga penyesuaian ini bermanfaat.
6
Gunakan Filter Warna Sesuai Preferensi Anda
Jika Anda memiliki gangguan penglihatan atau buta warna dan kesulitan membedakan warna tertentu, filter warna Windows dapat menjadi solusinya. Mereka menyesuaikan palet warna di layar Anda, membuatnya lebih mudah untuk dinavigasi dan berinteraksi. Meskipun Anda tidak mengalami masalah tertentu, bereksperimen dengan filter ini mungkin meningkatkan pengalaman visual Anda secara keseluruhan.
Untuk mengaktifkan dan menggunakan filter warna, buka aplikasi Pengaturan, navigasikan ke Aksesibilitas > Filter Warna, dan aktifkan opsi “Filter Warna”. Jika Anda memiliki jenis buta warna tertentu, seperti merah-hijau atau biru-kuning, Anda dapat memilih filter yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda. Filter lain, seperti skala abu-abu atau warna terbalik, juga tersedia—cobalah semuanya untuk menemukan yang paling nyaman.
7
Siapkan Kaca Pembesar Layar
Tidak semua visual di layar diciptakan sama. Meskipun beberapa elemen relatif mudah dilihat, elemen lainnya mungkin terlalu kecil atau sulit untuk difokuskan, sehingga dapat menyebabkan ketegangan yang tidak perlu pada mata Anda. Alat Kaca Pembesar bawaan Windows menawarkan solusi praktis: Alat ini memungkinkan Anda memperbesar area tertentu di layar untuk visibilitas yang lebih baik.
Untuk mengaktifkan Kaca Pembesar, buka aplikasi Pengaturan, navigasikan ke Aksesibilitas > Kaca Pembesar, dan aktifkan. Anda dapat menyesuaikan tingkat zoom sesuai preferensi Anda dan memilih antara mode layar penuh, dock, atau lensa. Untuk akses cepat, gunakan pintasan keyboard: Windows + Plus (+) untuk memperbesar dan Windows + Minus (-) untuk memperkecil.
8
Gunakan Tema Kontras Tinggi
Kontras Tinggi meningkatkan keterbacaan layar dengan meningkatkan kontras antara teks, latar belakang, dan elemen antarmuka. Fitur ini mengurangi ketegangan mata dan membuat navigasi Windows lebih mudah, terutama bagi individu dengan gangguan penglihatan, buta warna, atau fotosensitifitas. Ini juga berguna saat bekerja di lingkungan dengan pencahayaan redup.
Untuk mengaktifkan tema Kontras Tinggi di Windows 11, buka aplikasi Pengaturan dan navigasikan ke Aksesibilitas > Tema Kontras. Pilih tema yang Anda inginkan dari menu drop-down dan klik “Terapkan”. Anda juga dapat dengan cepat mengaktifkan atau menonaktifkan tema dengan menekan pintasan: Alt Kiri+Shift Kiri+Layar Cetak.
Membuat Windows lebih nyaman bagi mata Anda adalah hal yang sederhana, namun banyak yang mengabaikannya, sehingga dapat memperburuk kesehatan mata mereka. Penyesuaian kecil ini tidak hanya mengurangi ketegangan tetapi juga meningkatkan fokus dan produktivitas. Seiring dengan perubahan ini, ingatlah untuk mengikuti aturan 20-20-20, bekerja di lingkungan yang cukup terang, dan pelajari apa yang bisa dan tidak bisa dilakukan oleh kacamata pemfilteran cahaya biru.
